...kezét a hasára, a bal kezét a mellkasára. Lélegezzen természetesen. Eközben figyelje meg, melyik keze emelkedik, süllyed. Ideális esetben a hason nyugvó kezének kell emelkednie, süllyednie a levegővételnél, és annak...

Érdekel a cikk folytatása? »